崭新的课程在这个九月闪亮登场！

八段锦是中国传统养生功法中的瑰宝，起源于北宋时期，距今已有八百余年历史。其名寓意为“八段如锦缎般优美连贯的动作”，融合了中医经络学说、道家导引术和武术精髓，以柔缓舒展的肢体运动配合呼吸吐纳，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的养生效果。本课程针对零基础学员科学设计，遵循“由形入气、由气入神”的教学逻辑。通过八节课系统教学，学员不仅能掌握标准动作，更能领会“形正、气顺、神宁”的养生要诀，让千年智慧成为触手可及的日常健康实践。

张越，自幼习武，师承名家，专攻八卦掌、太极拳、八极拳、形意拳等传统武术。练习多年，深谙各拳种精髓，注重内外兼修，形神合一。现致力于武术教学与推广，培养学员数百人，传承中华武术文化，弘扬武德精神。

第一课：初识本源·呼吸筑基

溯源八段锦文化，学习腹式呼吸与基础桩功  

第二课：托天理焦·贯通三关

掌握脊柱逐节伸展，调理气机升降平衡  

第三课：单举脾胃·运化中和  

双臂交替托举，促进脏腑气机调和

第四课：回眸顺颈·明目安神  

颈肩联动训练，缓解现代电子屏综合征  

第五课：摆尾固肾·水火既济  

腰胯画圆导引，实现心肾能量交融  

第六课：攀足柔筋·养精蓄元

渐进式前屈练习，强化腰肾核心力量  

第七课：冲拳怒目·疏肝达意

刚柔并济发力，调节肝胆气机条达  

第八课：颠足归真·融会贯通  

完整功法串联，掌握日常习练节奏